一句话速读
我国约有一亿人患慢性乙肝及丙肝，如果得不到合适的治疗，其中高达30%将会发展为肝硬化、肝癌等致命疾病。除了常规治疗外，日本公共卫生中心2012年发表的一项研究发现食用富含欧米伽-3的鱼类以及欧米伽-3补充剂（尤其是EPA、DPA和DHA），可以大幅降低肝癌发生风险，而且对于已经感染乙肝及丙肝的患者也同样有效。

肝炎，是个熟悉而又陌生的概念。也许你知道乙肝，但其实它还有甲丙丁戊好几个兄弟，以及酒精性肝炎、药物性肝炎等表兄弟。每年7月28日是世界肝炎日，老欧就来给大家说道说道肝炎哪些事儿。

一亿国民忍受「肝」扰 

今年世界肝炎日的主题是“Eliminate Hepatitis”（消除肝炎）。并不是每一种肝炎都会传染，但具有传染性的病毒性肝炎危害更为严重，正在成为全球面临的主要疾病之一。

肝炎的分类及特点

乙肝和丙肝是5种不同肝炎感染中的两种主要类型，占肝炎总死亡率的96%。在世界卫生组织的《2017年全球肝炎报告》中显示，全球约有3.25亿人染有慢性乙肝病毒或丙肝病毒。

报告中还指出，在2015年得到诊断的乙肝感染者仅占总数的9%，其中只有8%获得了治疗。而得到诊断的丙肝感染者占总数的20%，其中只有7%进行了治疗。

据估算，我国乙肝病毒携带者约9000万人，其中约2800万人为慢性乙肝患者；丙肝病毒感染者约有760万例，约456万为慢性丙肝患者。每年约33万人死于乙肝或丙肝感染导致的肝硬化和原发性肝癌。

肝癌进化过程

打响“小心「肝」保卫战”
疫苗：接种疫苗，并定期检查、及时补种，是最有效的乙肝预防手段。世卫组织的数据显示，2015年，中国在婴儿出生时及时接种首针乙肝疫苗方面实现了高覆盖（96%），得益于此，将五岁以下儿童乙肝流行率降低到了1%以下。但目前没有针对丙肝的疫苗，因此做好防护尤为重要。

日常防护：乙肝和丙肝不会通过日常的握手、拥抱、吃饭等传播，主要以母婴、性、污染的医疗器具及其他血液途径传播。不吸毒、使用安全套、进行安全性行为、在正规医疗机构进行注射等医疗行为，可以很大程度上保护自己不受感染。

生活习惯：除了病毒性肝炎的预防，还需要改变不良生活方式，预防酒精肝、脂肪肝。拒绝熬夜，拒绝酗酒，拒绝肥胖，均衡饮食，才能保卫自己的小心「肝」。其中，欧洲肝脏研究学会(EASL)、欧洲糖尿病研究协会(EASD)以及欧洲肥胖症研究学会(EASO)共同发布的非酒精性脂肪性肝病的管理指南中就指出，补充欧米伽-3多不饱和脂肪酸可降低血浆和肝脏脂质。

如果已经感染了肝炎病毒，也不要惊慌。及时积极的治疗才可以保护肝脏不受病毒的侵害。

同时，日本公共卫生中心的一项研究也显示，充足的欧米伽-3（鱼油）或鱼类的摄入可以降低肝癌的风险。对于乙肝或/和丙肝病毒感染者来说，每天摄入4.21g欧米伽-3的人群，肝癌的风险仅为每天摄入2.27g欧米伽-3人群的一半。