欧米伽-3抗癌证据一览
近年来，各种癌症的发病率正在逐年上升。但值得庆幸的是，随着医学和科技的不断发展，一个又一个癌症的密码已被人类破解，预防和治愈癌症已并非不可能之事。
自2016年国际抗癌联盟（UICC）为世界癌症日制定了主题为“We can. I can.”的《2016-2018年三年抗癌计划》，到今年已经是第三年了。该计划旨在探讨个体（群体）如何减轻全球癌症负担，目标是确保更少的人患上癌症，更多的人得到成功的治疗，患者拥有更好的生活质量。
与癌症战斗，我们可以做的很多。我们可以选择健康的生活方式；定期体检以早期发现。也可以自主选择更多降低癌症风险的途径，例如服用高纯度的欧米伽-3，让具有科学询证的营养素助我们一臂之力。
为什么选择欧米伽-3
欧米伽-3抗癌证据一览
一、乳腺癌
每天每增加100mg的欧米伽-3摄入，能降低5%的乳腺癌风险[1]
2013年，亚太临床营养学会（ASIA-PACIFIC Clinical Nutrition Society）营养与食品安全中心联合浙江大学发表的一篇关于乳腺癌的Meta分析的研究报告结果发现，每日欧米伽-3补充量越高，乳腺癌发病率会有所下降，根据剂量-效果分析，每天每增加100mg的欧米伽-3摄入，能降低5%的乳腺癌风险。该报告共纳入26篇临床文献，涵盖了20905例乳腺癌病例和883585位统计自21例独立的前瞻性队列研究的参与者。该研究发表在世界著名的四大综合性医学期刊之一的BMJ《英国医学杂志》。
动物来源的欧米伽-3（EPA+DHA）比植物来源的（如亚麻籽油ALA）抗癌效果高八倍[2]
今年1月发表在《Journal of Nutritional Biochemistry》杂志上的一篇研究中，研究者在小鼠身上比较了不同来源的欧米伽-3对于预防HER2阳性的乳腺癌的效果。结果显示，海洋生物来源的脂肪酸（EPA+DHA）相比ALA对肿瘤体积的抑制效果高出60%-70%，而对肿瘤数量的抑制效果也高出30%。
二、肠癌
增加欧米伽-3摄入可降低结肠癌死亡风险[3]
美国哈佛大学医学院附属麻省总医院Dr Andrew T Chan在2016年时发表在消化医学顶尖期刊GUT的一份研究显示，高剂量摄入海洋来源欧米伽-3多不饱和脂肪酸可以降低结直肠癌所导致的死亡率；对于确诊结直肠癌患者，增加欧米伽-3摄入意义巨大。研究将结直肠癌患者每日的欧米伽-3脂肪酸摄入量增加至0.15克以上，发现其结肠癌死亡风险降低了70%，而减少每日摄取量会导致结肠癌死亡风险增加10%。
三、肝癌
高欧米伽-3摄入可降低肝癌发病风险[4]
2012年，日本国立癌症研究中心牵头的研究组做了一项流行病学调研。日本公共卫生中心基于前瞻性研究（90296人），按照欧米伽-3的摄入量（吃鱼或者直接摄入欧米伽-3补充剂类）干预普通人群的肝癌风险进行了分析。该中心根据每日欧米伽-3摄入量的高低分为5组（欧米伽-3摄入量：1.95g/天、2.65g/天、3.18g/天、3.77g/天、4.80g/天），进行分析后发现，欧米伽-3摄入量最高组风险仅为0.63，相较最低组肝癌发病风险下降37%。该结果发表在美国胃肠病协会官方期刊。
四、恶性肿瘤营养不良
31-87%恶性肿瘤患者存在营养不良；15%恶性肿瘤患者确诊时已出现体重下降；研究报道约20% 肿瘤病人的直接死因是营养不良，而非疾病本身[5]。而欧米伽-3不饱和脂肪酸除了能对心血管疾病、类风湿关节炎、糖尿病以及其它自身免疫性疾病等都有一定的防治作用，同时能够降低肿瘤尤其是乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等的发病风险，还可以显著地改善晚期癌症患者和肿瘤恶病质病人的寿命及生活质量，并提高化疗效果，减轻他们的痛苦及某些抗癌药物的副作用。
欧米伽-3营养补充辅助癌症患者延长生命周期[6]
在英国营养学报2007年发布的一篇文献中，加泰罗尼亚肿瘤研究所、Hospital Universitario Virgen del Roci’O，Hospital Universitario La Paz等西班牙多个肿瘤营养研究专家小组发现欧米伽-3对晚期癌症患者有增加体重、提高生活质量、减少术后死亡率的帮助作用。
欧米伽-3可以降低肿瘤发病风险，预防癌症
富含欧米伽-3的饮食可以负性调节炎症瀑布反应[7]，降低肿瘤的发病风险。同时，有研究发现DHA和EPA可增强细胞凋亡蛋白酶的活性，从而诱导肿瘤细胞凋亡，起到预防肿瘤的作用[8]。
参考文献
[1] Intake of fish and marine n-3 polyunsaturated fatty acids and risk of breast cancer. Zheng JS, Hu XJ, Zhao YM, Yang J, Li D. BMJ. 2013 Jun 27;346:f3706.
[2] Choose Omega-3s from fish over flax for cancer prevention, study finds. University of Guelph. https://medicalxpress.com/news/2018-01-omega-3s-fish-flax-cancer.html
[3] Marine ω-3 polyunsaturated fatty acid intake and survival after colorectal cancer diagnosis. Song M, Zhang X, Meyerhardt JA, Giovannucci EL, Ogino S, Fuchs CS, Chan AT. Gut. 2017 Oct;66(10):1790-1796. Epub 2016 Jul 19..
[4] GASTROENTEROLOGY 2012;142:1468–1475 .
[5] 临床诊疗指南场内场外营养分册2008版，中国卫生事业发展情况统计公报.
[6] Electron J Metab Nutr Cancer，Dec. 2014，Vol. 1， No. 3.
[7] Calder PC. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory. processes:nutrition or pharmacology. Br J Clin Pharmacol. 2013;75(3):645-662.
[8] Giros A, Grzybowski M, Sohn VR, et al. Regulation of colorectal. cancer cell apoptosis by the n-3 polyunsaturated fatty acids. Docosahexaenoic and Eicosapentaenoic. Cancer Prev Res (Phila). 2009;2(8):732-742.