随着深海鱼油在保健品市场中的热度逐渐增加，选择服用深海鱼油的人数也不断上涨，这么多人对深海鱼油趋之若鹜的原因是什么?自然是和其功效作用分不开，接下来一起学习下深海鱼油的功效与作用吧：

　　一、预防心脏病

　　吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。

　　二、降低中风率

　　每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。

　　三、改善思维能力

　　对于8-12岁多动症儿童，服用鱼油可以改善思维和反应能力。

　　四、预防动脉粥样硬化

　　鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。

　　五、减肥

　　对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。

　　六、缓解痛经

　　与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。

　　七、改善视力

　　视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，防治老花眼。

　　八、抗炎

　　服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

　　九、调节血脂

　　服用鱼油有调节血脂，清理血栓的作用，还可以防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

　　十、改善情绪

　　鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。